Oberarmkräftigung (Trizeps) mit dem Loop

Anleitung

  1. Stell Dich aufrecht hin, Füße parallel. Nimm den Loop hinter Deinen Rücken, linker Arm oben, rechter Arm unten.

  2. Dein linker Arm bleibt nah am Ohr während Du jetzt Deinen Ellenbogen streckst und langsam wieder beugst. Du kannst entweder nur den linken, also Deinen oberen Arm strecken und beugen, oder beide Ellenbogen gleichzeitig. Mach etwa 10-15 Wiederholung und wechsle dann die Armposition.