Dies ist eine Bauchübung für Fortgeschrittene mit dem Pezzi-Ball
Anleitung
- Sie liegen auf einer Matte, und haben den Pezzi-Ball zwischen ihren Unterschenkeln fixiert. Beine und Pezziball sind in der Luft. Ihre Hände sind hinter dem Kopf, stützen so etwas den Nacken.
- Atmen Sie aus und bewegen Sie sowohl Kopf als auch Beine mit Ball Richtung Körpermitte.
- Halten Sie die Übung für 2 Sekunden und gehen Sie in die Ausgangsposition zurück.
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