Oberarme Fitband

Oberarme FitbandAnleitungAusgangsstellung ist im Stand, die Ellenbogen gebeugt und das Band etwa auf Schulterhöhe vor Deinem Körper. Strecke nun...

Oberarme Fitband

Anleitung

Ausgangsstellung ist im Stand, die Ellenbogen gebeugt und das Band etwa auf Schulterhöhe vor Deinem Körper.
Strecke nun beide Ellenbogen gegen den Widerstand des Bandes und beuge sie dann wieder. Das Band bleibt immer auf Schulterhöhe. Wiederhole 12-15 mal 3 Sätze.

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