C#est un étirement idéal pour les obliques et le torse.

Instructions

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules.

  2. Attrapez vous les coudes avec las mains au dessus de la tête. Vos coudes sont dans le prolongement des épaules et votre buste st redressé.

  3. Penchez le buste maintenant sur un des côtés en gardant le dot droit. Maintenez cette position 3 à 5 secondes. Revenez au centre et effectuez le mouvement de l'autre côté.