Cet exercice est un vrai défi pour ceux qui n'ont pas l'habitude de beaucoup bouger.
Instructions
- Allongez-vous sur un matelas de gym. tendez vos jambes et placez vos bras le long du corps. Levez une jambe vers le plafond et maintenez la avec les deux mains.
- Soufflez et changez de jambe, faites revenir la jambe du haut au sol et celle au sol vers le plafond. Pendant l'exercice, la tête doit rester au sol. Respirez régulièrement.
- Séries: 10-12 et plus.
Fitness.com ne peut être tenu responsable des blessures qui pourraient survenir à la suite de ces exercices, conseils ou recettes affichés sur ce site. N'entreprenez aucun programme d'exercice, régime ou traitement fourni par le site sans supervision professionnelle ou qualifiée.
