Ausrüstung: Freie Gewichte

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Trizepsdrücken nach hinten Widerstandstraining / Coretraining

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Kurzhantel Schulterdrehen Widerstandstraining / Coretraining

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Frontheben mit Kurzhanteln Widerstandstraining / Coretraining

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Kurzhantel Unterarm Übung Widerstandstraining / Coretraining

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Kurzhantel Unterarm Curls Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Kurzhantel Schulter Shrugs Widerstandstraining / Coretraining

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Kurzhantel Trizeps Drücken Widerstandstraining / Coretraining

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Kurzhantel Trizeps Drücken - hinter den Kopf Widerstandstraining / Coretraining

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Kurzhantel Fliegende revers Widerstandstraining / Coretraining

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Kurzhantel Seitheben Widerstandstraining / Coretraining

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Kurzhantel Schulterdrücken Widerstandstraining / Coretraining

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Kurzhantel Hammercurl Widerstandstraining / Coretraining

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