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Uptempo antwortete auf das Thema
Trainingslog - Noize .
GANZKÖRPER - Session vom 01.12.2025 Dauer: 70min (ohne mobility)
-OK mobility
KH-Bankdrücken
je 30kg x10
je 30kg x10
je 30kg x10...
Montag um 20:06
30.11.2025
Durchgang 3 - Workout B: Woche 2 [moderat]
Bird-Dog: [5 Sek. halten]
3+3
3+3
3+3
L-Flys + Schulterkreisen: [Hellgrünes...
Montag um 07:12
26.11.2025
Durchgang 3 - Workout A: Woche 2 [moderat]
Bird Dog: [2-4 Sek. statisches halten]
3x3 pro Seite
Ausfallschritte seitlich...
Montag um 07:12
30.11.2025
Durchgang 3 - Workout B: Woche 2 [moderat]
Bird-Dog: [5 Sek. halten]
3+3
3+3
3+3
L-Flys + Schulterkreisen: [Hellgrünes...
Sonntag um 22:59
Uptempo antwortete auf das Thema Trainingslog - Noize.GANZKÖRPER - Session vom 01.12.2025 Dauer: 70min (ohne mobility) -OK mobility KH-Bankdrücken je 30kg x10 je 30kg x10 je 30kg x10...
Jolly91 antwortete auf das Thema Disziplin trifft System.30.11.2025 Durchgang 3 - Workout B: Woche 2 [moderat] Bird-Dog: [5 Sek. halten] 3+3 3+3 3+3 L-Flys + Schulterkreisen: [Hellgrünes...