joelinalana
New member
Hey,
kurze Infos zu mir:
-17 Jahre alt, weiblich, 170cm,58kg, Kfa?? (hab nur ein Maßband zuhause, soll aber ungenau sein), 4x Woche Fitnessstudio (Ober/Unterkörper), ca 2000-2100 kcal, 100g Eiweiß pro Tag, jeden Tag 5g Kreatin
Ich bin eigentlich schon seit 1 Jahr im Fitnessstudio, sehe aber noch aus wie ein Anfänger. Ich weiß nicht was ich falsch mache. Möglicherweise liegt es an der Ernährung? Ich habe eigentlich Angst zu bulken, da ich nicht dick werden möchte. Fühle mich so schon nicht so schlank an der Taille/Bauch. Eigentlich will ich unbedingt mehr Po, gleichzeitig einen flacheren Bauch. Was kann ich am besten tun?
kurze Infos zu mir:
-17 Jahre alt, weiblich, 170cm,58kg, Kfa?? (hab nur ein Maßband zuhause, soll aber ungenau sein), 4x Woche Fitnessstudio (Ober/Unterkörper), ca 2000-2100 kcal, 100g Eiweiß pro Tag, jeden Tag 5g Kreatin
Ich bin eigentlich schon seit 1 Jahr im Fitnessstudio, sehe aber noch aus wie ein Anfänger. Ich weiß nicht was ich falsch mache. Möglicherweise liegt es an der Ernährung? Ich habe eigentlich Angst zu bulken, da ich nicht dick werden möchte. Fühle mich so schon nicht so schlank an der Taille/Bauch. Eigentlich will ich unbedingt mehr Po, gleichzeitig einen flacheren Bauch. Was kann ich am besten tun?
