Zwei 4er-Splits im Vergleich

[Trapezius]

Moin,

welchen von diesen beiden 4ern würdet ihr empfehlen? Oder habt ihr ne eigene Empfehlung (muss nicht unbedingt 4er sein). Die Tage sind Dienstag, Donnerstag, Freitag und Sonntag.

Version 1

Dienstag:
Schulter
Bizeps
Bauch

Donnerstag:
Rücken
Trizeps

Freitag:
Beine

Sonntag:
Brust
Bauch


Version 2

Dienstag:
Schulter
Bauch

Donnerstag:
Brust
Bizeps

Freitag:
Beine
Bauch

Sonntag:
Rücken
Trizeps

 

[Tenshi]

meinen momentanen 4er find ich gut

Di: Brust/Schulter
Do: Rücken/Nacken
Fr: Beine/Bauch
So: Arme

 

[Del Piero]

Finde Tenshis Aufteilung gut,nur würde ich so verteilen:
Dienstag:Brust/Schulter
Mittwoch:Rücken/Nacken
Do:frei
Freitag:Beine/Bauch
Samstag:Arme

Mfg Del Piero

 

[Tenshi]

Exakt so teile ich auch auf,
aber das geht bei Trapezius ja net (siehe erstes Post).

 

[Sinistrus]

Finde eigentlich alle bisher genannten recht gut.

Meiner war, bis vor paar Wochen:
Mo: Schulter / Trizeps
Mi: Brust / Bizeps
Fr: Rücken
Sa: Beine

 

[Trapezius]

Ok, danke für die Antworten. Werde wohl den von Tenshinhan nehmen, gefällt mir gut