Zusammenstellung vom Trainingsplan

[meeToo]

Hallo,

ich möchte nun ernsthaft Anfangen an mir und meinem Körper zu arbeiten.
Ich bin derzeit 25 Jahre alt, 100 kg schwer und 1,80 groß.

Nun habe ich die Chance bei uns auf den Dorf ein Fitnessstudio zu besuchen.
Am Dienstag bekomme ich die Einweisung.

Das einzige was die hier wohl nicht können ist mir einen Trainings und Ernährungsplan zu erstellen weil der Laden eigentlich Massage etc. anbietet und die Fitness Geräte nur "Zusatz" sind.

Ich hoffe nun das ihr mir ein wenig Helfen könnt.
Zu allererst habe ich eigentlich 2 Fragen:

1. Bringt es überhaupt noch etwas für mich zu trainieren? Kann ich noch ersthaft abnehmen und einen "ansehnlichen" Körper erarbeiten?

2. Ich möchte gerne jeden Tag 1 Stunde trainieren oder 3 mal die Woche 2 Stunden. Ist das okay? Ich würde gerne erste Variante bevorzugen da diese Variante leichter zu realisieren ist.

Ich hoffe ich bin hier im richtigen unterforum gelandet

Danke & Gruß
Andreas

 

[Mike1011]

hi

Also zu nummer 1 ja auf jeden fall.es ist nie zu spät und schon gar nicht mit 25.

Würde dir zu einem gk plan raten die findest du in dem forum trainingspläne bei den stickies.

Der plan wird so trainiert 1 tag training 1 tag frei ........

Wird aber eh in dem stickie genau beschrieben.

Ließ dich einfach mal ein hier im forum vorallen trainingslehre/trainingspläne/ernährung.

mfg