Zunehmen und Trainingsplan

[Rago]

Hi! Ich möchte mit dem Krafttraining anfangen, habe aber daß Problem, daß ich sehr schwer zunehme. Kann sein, daß es die Veranlagung ist oder so. Ich weiß es nicht. Außerdem würde ich mit einem Triningsplan trainieren. Vielleicht weiß ja wer, wo ich punkto Zunehmen oder Trainingsplan etwas erfahre. Würde mich über eine Antwort sehr freuen. Ciao, bis dann.

 

[SkillPhill]

Hier sind ernährungspläne: Geh mal davon aus, dass dein Körpertyp Ektomorph ist als schau nach einem plan für Ekto`s

http://www.bodybuilding-online.ch/vbulletin/forumdisplay.php?s=&forumid=15


Trainingspläne findest du hier:
Achte darauf, dass du einen Ganzkörpertrainingsplan nimmst.
Splits sind am anfang nicht angebracht.

http://www.bodybuilding-online.ch/vbulletin/forumdisplay.php?s=&forumid=14

Mehr infos findest du auch unter www.bodybuilding-online.de

stell dir nen trainingsplan zusammen und poste ihn hier. Ich oder jemand anderes, wird ihn dann noch für dich verbessern.

 

[Master of Disaster]

aber vergesse nicht die ernährung wenn du ekto bist