zunehmen + sixpack??

[Handb4ller08]

hey leute ihr kennt euch sicher besser aus als ich also möchte ich fragen ob es möglich ist gleichzeitig muskeln zuzunehmen und dabei aber auch fett abzubauen um ein sixpack zu bekommen.

ich habe so ca. 13-14 % körperfett und möchte bis sommer noch ordentlich aufbauen (natürlich nachher auch weiterhin) aber auch den kleinen fettpolster am bauch wegbekommen, damit man dann die bauchmuskeln sieht.

 

[imported_Mady]

Ja, ist möglich.

 

[Xihon]

bei nem kfa von 13-14% geht das locker, hab den gleichen kfa wie du und werd dann im märz ne diät anfangen^^ so wird das locker was mim six pack bis zum freibad

 

[Handb4ller08]

na das is ja wunderbar!
danke

 

[PhiL)]

wie bekommt man denn den körperfettanteil heraus ?
wie kann man das berechnen ?

 

[Wurstbagett]

wie bekommt man denn den körperfettanteil heraus ?
wie kann man das berechnen ?

Wollt gerade das ganz gleiche fragen :lol:

 

[Handb4ller08]

naja da gibts solche speziellen wagen die stromstöße durch den körper schicken und fett hat einen größeren widerstand oder so und so wird das ermittlt. die meisten sind jedoch ziemlich ungenau. habs mal bei einer sportmedizinischen untersuchung feststellen lassen