ZUnehm - Strategie ?

[Nofear]

HI Alle Zusammen

Nun, das ist mein erster Beitrag...
Ich kann nicht zunehmen!
Ich benutze seit 2 Monaten oder 3 besser gesagt Eiweiß - und Kohlenhydratenpulver, jedoch passiert nix, trainieren zue ich auch!

Nun, wie soll i´ch das hinkriegen ?
Hier meine Daten ( bitte nicht lachen

)

184 cm
70 Kg
17 Jahre
lang

Ja, hat jemand vielleicht nen Tip ?
ach ja, wozu ist Amino Säure gut ?

Danke danke

cu Nofear

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keep smiling...

 

[Skyguide]

Hi noefear, willkommen an Bord.
Lies dich doch mal durch das Ernährungskapitel http://www.bodybuilding-online.de/start/ernaehrung.html und das Forum hier. Bei den meisten Threads geht's entweder um Zu- oder Abnehmen. Um zuzunehmen brauchst du einen Kalorienüberschuss, das bedeutet, du musst mehr Nahrung zu dir nehmen, als du verbrauchst.

Wenn dann noch Fragen übrigbleiben, einfach hier wieder stellen.

Gruss Skyguide

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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)

 

[Nofear]

Danke Skyguide !

Ok, ich lese mir dann doch mal noch einige Beiträge durch!

Tolles Forum !

cu Nofear

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keep smiling...