Zu viele Übungen für die Brust ?

[OmarEscobar]

Hallo Leute,


Ich ändere derzeit meinen Trainingsplan und zwar, wollte ich fragen wenn ich nur Brust an einem Tag mache und 6 Übungen insgesamt und 4 von den Übungen 4 sätze je 8 - 10 wiederholungen und die letzten 2 Übungen nur 3 Sätze x 8 Wiedh.

Sind das zuviele Übungen ?


könnt ihr mir da ein paar Tipps geben?


Danke im Vorraus

 

[premutos667]

irgendwie hab ich keine ahnung, was du willst. aber ich glaube, du würdest mit einem plan, wo du an einem tag nicht nur die brust trainierst besser fahren.

2er split oder von mir aus 3er split.

 

[Mike1011]

Vl. Postest mal deinen kompletten plan.

 

[FearOfGear]

Vl. Postest mal deinen kompletten plan.

hat er doch gerade

 

[OmarEscobar]

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
Beine	Brust		Schulter, Nacken	Rücken
Bauch	Bizeps		Fahrrad fahren	Trizeps
Seilspringen		HIIT oder Joggen		Bauch
					Frei	Box Training

So sieht mein Trainingsplan aus.

Ich ändere immer nach 2 - 3 Wochen die übungen damit sich mein Köper nicht dran gewöhnt.

 

[premutos667]

Montag

Beine

was soll das? wenn du hier bist um zu spammen, bist falsch, das garantier ich dir. entweder beantwortest du die fragen anständig oder du lässt es.

auf jeden fall wenn du dich nicht zusammen reißt, werde ich nicht zögern, dir eine schreibsperre zu verpassen.

 

[OmarEscobar]

Hatte grade ein Problem mit der Tastatur, deswegen kam des mit Montag Beine ich wollt da weiter schreiben auf einmal hat es dan gespeichert

 

[premutos667]

dann mach es jetzt ordentlich...

 

[premutos667]

übrigens: einen plan brauchst nicht alle 2 - 3 wochen ändern... das ist völliger quatsch.

nimm einen 2er split aus dem forum. dann wirst erfolge haben. stärker werden und muskeln aufbauen.