Zu intensives training?

[cowboy1]

hab öfter gehört dass man nur selten Intensivwiederholungen machen darf da dass Trainig sonst zu intensiv sei und ich schnell ins übertraining kommen kann .Darf ich nun nich mehr intensiv trainieren

?für mich waren intensivwiedrhlungen immer eine gute Möglichkeit den Muskel noch mehr zu erschöpfen.

 

[Pornobody]

Ich mache jeden Satz bis zum Muskelversagen.

grosse Muskelgruppen: 8-12 Sätze

kleine Muskelgruppen: 6-8 Sätze

...und das funzt!

 

[Sunnyboy]

aber bei intesivtechniken wird der muskel zu sehr verstört,so dauert dann die reg. bis locker zu 7-8tagen.darum sollte man mit intensivtechniken sparsam und überlegt umgehen.

------------------
das motto beim training sollte heißen "blut und schweiß" um jeden preis!