zu Hause trainieren nach 2j. Studio

Seven007

Seven007

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hallo zusammen aus finanziellen grund muss ich mein training im fitnessstudio leider aufgeben. da ich studieren gehe fehlt mir leider das nötige kleingeld dafür!
Trainiere jetzt seit gut 2 jahren immer 2 mal die woche... also nicht übertrieben viel...
ich würde das gerne bei behalten-tut mir einfach gut!Ich habe mir 2kurzhanteln besorgt mit max 10kilo(reicht im mom für bizepts)!

frage:was könntet ihr mir noch empfehlen (günstige sachen)!

gibts ein trainingsplan für zu hause?

mein training: bizeps.trizeps.rücken.brust.bauch

ich stell mir brust training zu hause sehr schwer vor...

danke schon mal für eure hilfe!!

edit: ich hatte ganz am anfang nen grundlagenplan und später mehrere verschiedene 2er spitts
 
Such dir lieber ein Ausdauersport oder schau dich in der Uni nach einem Sportangebot um! Oder geh nebenbei arbeiten und dann geh im Studio trainieren aber mit einem richtigen Plan.

So wie ich das verstehe trainierst du, da es ein guter Ausgleich ist und man sich durch ein wenig Sport besser fühlt. Da ist ein "Vereinssport" besser geeignet für. Mit 10 kg Hanteln wirst du (auch wenn du dir noch ein wenig Equipment dazu kaufst) überhaupt siro null garnix erreichen und du wirst von diesem Training nur hinsichtlich des Ausgleichs zur Uni profitieren. Der Ausgleich wird aber denke ich, wie bereits gesagt, besser durch "richtigen" Sport.
 
also zuhause trainieren geht genauso wie in nem STudio. Hol dir 1 HAntelbank, 2 Hantelständer, ne langhantelstange eine Klimmzugsstange für die Tür und ca 100 kg an gewichtsscheiben.

2 Kurzhanteln hast ja Schon.

Damit kannst du absolut alles abdeckten von Beinen bis zur Brust.

Ohne einmalige investition von ca 300 Euro wirst du auch hier nicht auskommen. Das hat sich aber bereits nach 1 Jahr wieder gerechnet. JE nach dem welches Studio du vorher trainiert hast. Und das lohnt sich aufjedenfall, das zeug hält 20 Jahre.
 
also man kann auch schon mit weniger equipment ne menge machen!

2 Stühle für Dips
Klimmzugstange
Kurzhanteln mit ausreichend Gewichten (schwer genug fürs Beintraining)
eventuell Dipgürtel

dann kannst du nach und nach gebrauchtes equipment über ebay etc. dazukaufen.
 
Ich hab nur eine Langhantel, Kurzhantel und ne Hantelbank, und 130KG zur verfügung, im Gesamtwert von ca. 220€.

Hantelbank hab ich vom Freund meines Vaters. Naja, und damit komme ich schon sehr sehr weit.

Klimmzugstange hab ich mir auch montiert, selbst gemacht.

Beintraining, kann man auch Frontkniebeugen machen.
 
2 Stühle für Dips
Klimmzugstange
Kurzhanteln mit ausreichend Gewichten (schwer genug fürs Beintraining)
eventuell Dipgürtel
Zum Vergrößern anklicken....

Damit würd ich mich schon fast weigern zu trainieren. Hab mal zusammengerechnet was ich bezahlen würde wenn ich alles was ich wollte, selbst kaufen würde ... Kriegste n gebrauchten Kleinwagen für.

Als Student hast doch eh Zeit zum Arbeiten, dann geh arbeiten und kauf dir gescheites Euipment
 
mit dem oben genannten kann man den ganzen Körper trainieren.
mit entsprechend schweren Kurzhanteln und Dipgürtel auch sehr schwer und effektiv.

wenn du meinst, dass du so viel überflüssiges zeug brauchst, dann ist das ja dein problem - für ein effektives Krafttraining braucht man es mit sicherheit nicht.

ich habe sehr viel equipment, trainiere jedoch primär mit Kurzhanteln, Langhantel, Hantelbank und Klimmzugstange und Dipbarren.
alles recht günstig zu bekommen - mit entsprechenden gewichten um die 500 euro neu.
 
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