Zielgruppe von BF Reverse?

[da_reel_boss]

Guten Tag liebe User!

Hätte mal ne Frage: Welche Muskelgruppen spricht eigentlich BF Reverse an?

Schulter oder Rücken?

Würd mich mal interessieren...


Besten Dank.

 

[Jimbomatic]

vorrrangig hintere Delts, Trapezius.
Saegezahnmuskel duerfte auch noch beteiligt sein. La.t auch ein wenig

 

[Sebbel]

Rhomboiden nicht zu vergessen.

 

[da_reel_boss]

besten dank ihr zwei. wie steht ihr allgemein zu dieser übung?
hab sie heute mal im zirkel mit klimmziehen gemacht.

 

[Miros]

Mach ich momentan als Hauptübung für die hinteren Schultern. Knallt bei mir aber auch gut auf den Trapezius sowie den oberen Rücken.

 

[da_reel_boss]

Finde die Übung auch noch gut.

 

[Sebbel]

Wenn du die Schultern innenrotierst, d.h. Daumen zeigen nach unten, knallts noch mehr rein (McFit Style)

 

[Miros]

Wenn du die Schultern innenrotierst, d.h. Daumen zeigen nach unten, knallts noch mehr rein (McFit Style)

Muss ich mal ausprobieren. Hab aber das Gefühl, dass das sehr auf die Schulter geht?

 

[Jimbomatic]

ist eine gute Uebung , ich machs aber leiber frei mit Kurzhanteln oder direkt Bankziehen zur Brust.

 

[da_reel_boss]

In dem Fall ist die Übung am Rückentag wohl am besten aufgehoben oder? :hmm:

 

[Jimbomatic]

jep.......

 

[Miros]

In dem Fall ist die Übung am Rückentag wohl am besten aufgehoben oder? :hmm:

Ich mach sie auch am Rückentag.

Ansonsten: Für den hinteren Delta leg ich mich gerne mit dem Bauch auf eine leicht angewinkelte Bank und mach dann mit wenig Gewicht Seitheben. Das spürt man auch sehr gut!