Zercher Squats

[Arnold-A]

Obwohl ich nur mehr mit relativ leichten Gewichten beuge, habe ich wieder Probleme mit meinem unteren Rücken bzw. Bandscheiben bekommen.
Hab jetzt mal einen Termin bei einem sehr guten Physio und Trainier bekommen, der sich das ganze nochmal ansehen wird.
Vielleicht ist meine KB- Technik doch nicht so sauber wie angenommen.

Zum anderen wurden mir bnei derartigen Problemen Zercher Squats empfohlen.
Jemand von Euch Erfahrungen damit?

 

[-Pat-]

Da würd ich doch gleich Front-Kniebeugen machen - die belasten den unteren Rücken auch weniger.

 

[premutos667]

ich würde auch eher zu Frontkniebeugen raten. ich habe diese Übung, als ich sie mal machte als sehr unangenehm empunden. aber ist wohl geschmackssache.