Zeitschriften über MännerFitness sehr verwirrend

[Dancer12]

Hey.

Ich weiß nicht ob ich Namen nennen darf wegen Urheber oder so deswegen lasse ich es mal aus.
Wegen geplanten Thermenaufenthalt habe ich mir mal eine Zeitschrift gekauft (fast 5 Euronen)

Abgesehen davon, dass extrem viel Werbung drinnen ist (oft ganzseitig) Sind die Artikel alle in sich wiedersprüchig.


2 THemen die mir noch stark in Erinnerung geblieben sind. Bitte um eure Meinungen:

1) Laut Studien bringen die ganzen 15 min. Bauchmuskelworkouts etc. nichts für den Muskelwachstum. Die Probanden konnten zwar mehr crunchen jedoch kein Fett verbrennen bzw. Muskelmasse aufbauen.

Im nächsten Artikel beschreibt dann der Schauspieler von TED und Pain & Gain ( der Hauptdarsteller nicht the ROCK ) wie er zu seinem Film Sixpack kam. nämlich genau mit den Übungen Brett / Crunch / noch eine die in oben beschriebener Studie nix bringen.
Bin wircklich etwas verwirrt.

Dazusagen möchte ich aber noch, dass er angeblich in 8 Woche 15kg Muskelmasse aufgebaut hat durch einen Personaltrainer und völlig natural. Naja man darf zweifeln

2) In einem Artikel meinten Sie zum Muskelaufbau: Er findet sozusagen im Schlaf statt. Man stellt einen Reiz her beim Training der ein ungleichgewicht auslöst und der Körper versucht sich ins gleichgewicht zu bringen ( Sprich Übung konnte nicht komplett ausgeführt werden - körper reagiert mit Muskeln damits beim nächsten mal klappt) Sie meinten wenn Regeneration passt + Ernährung + Training ist es egal ob man vor / zwischen / nach dem Training gewisse Stoffe zu sich nimmt.

In einem weiteren Artikel schworen sie Auf Pre Workout Booster und irgendwelche After Workout Präperate. Ich persönlich trainiere auf nüchternen Magen und hau ca. 1 Stunde danach Nährstoffe ein (Haferflocken / Banana / Yoghurt). Was stimmt den nun


3) HIT - ein INteressanter Artikel. 6 Wochen lang 2 Testgruppen. Testgruppe A 30 min Joggen. Testgruppe B 2 min. HIT. Ausdauersteigerung bei beiden Gruppen gleichwertig -> DIe HITS hatten noch dazu höhere Fett reduktion.

lg

 

[chrissefranchir]

Eindeutig die MF

Aber um deine Frage zu beantworten, stimmt alles und auch nichts.
Fitness- und Bodybuilding Zeitschriften kümmern sich um neue Studien, Trainingspläne usw.
Aber... Jeder Mensch ist unterschiedlich. Die einen reagieren auf Training so und die anderen so. Diese neusten Erkenntnisse sind durchaus richtig, aber können auf den Einzelnen keinen Effekt haben. Wenn Mark Wahlberg sein six Pack durch diese Art von Training erhalten hat, dann weil er der Typ dafür ist. Ich reagiere zum Beispiel nur auf schwere Übungen und gehe dabei selten weiter als max. 20 Wdh.
Erst als ich anfing, das auch beim Bauchmuskeltraining anzuwenden, stellte ich resultate fest.

Fazit: Diese Zeitschriften haben schon recht, aber in fast jeder Ausgabe erzählt der Athlet, der interviewt wird, dass es sich hier um sein Trainingsplan handelt.