Zeit zwischen KH-Zufuhr und Training

[F60.2]

Hi Leute,

ich hab gehört das man beim Training des öfteren nur Zucker, welcher durch KHs im Körper ist, verbrennt und kein Fett, das man ja eig. loswerden will.

Ich nehm meist um 12-14 Uhr die letzten KHs am Tag zu mir (Meist Reis od. Nudeln mit Pute od. Fisch).

Um 19-20 Uhr geh ich dann trainieren (Cardio z.B Laufen und Muskelaufbau)

Ich wollt jetzt fragen ob die Zeitspanne zwischen Training und Essen ausreicht bzw. ob ich schon Mittags auf KHs verzichten sollte.

Danke im Voraus
MfG

 

[GreatHulk]

ich nehme kh so 1-2h vor dem training ein. nachdem training einen weight gainer. sind auch kh drin. und dann wenn ich heim komme esse ich auch noch normal. was halt von mittag noch da ist. meistens nudeln/reis mit fleisch.

 

[Mr.Bodybuilding]

Willst du abnemen, oder aufbauen?


MfG
Tom

 

[F60.2]

Zurzeit Abnehmen

 

[GreatHulk]

also dann kannst das von mir vergessen ^^ gehe eigentlich immer von aufbauen aus

 

[jimmy1994]

Heast das passt schon alles. Du musst nicht wie ein profi essen und so. Zum abnehmen reicht eine gesunde vollkost zb und einfach regelmäßig sport machen.

Mit genug ehrgeiz und willen wird das funktionieren

 

[Jimbomatic]

ist völlig egal was du beim sport "verbrennst". wichtig ist nur eine negative kalorienbilanz.

 

[mortaza]

aber wenn du deine Muskelmasse schützen willst, immer genug Eiweiss zu dir nehmen .