Rubi
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Schalom Bodybuilding-Freunde,
ich habe ziemliche Probleme mit dem Grundgelenk des großen Zehs. Hab mir vor ca. 4 Woche eine starke Stauchung zugezogen (frontal gegen den Schienbeinschoner des Feindes getreten). Inzwischen ging es wieder, nach einem Trainingsspiel heute, bei dem ich einen falschen Schritt gemacht hab, so dass das Grundgelenk stark belastet wurde, tut es wieder sau-weh und das Gelenk ist deutlich geschwollen.
Hat jemand eine Idee, wie man sowas behandeln sollte/kann, ich muss schnellstmöglich wieder Fußball spielen können, da die Rückrundenvorbereitung gerade begonnen hat!
Danke, euer rubaff!
ich habe ziemliche Probleme mit dem Grundgelenk des großen Zehs. Hab mir vor ca. 4 Woche eine starke Stauchung zugezogen (frontal gegen den Schienbeinschoner des Feindes getreten). Inzwischen ging es wieder, nach einem Trainingsspiel heute, bei dem ich einen falschen Schritt gemacht hab, so dass das Grundgelenk stark belastet wurde, tut es wieder sau-weh und das Gelenk ist deutlich geschwollen.
Hat jemand eine Idee, wie man sowas behandeln sollte/kann, ich muss schnellstmöglich wieder Fußball spielen können, da die Rückrundenvorbereitung gerade begonnen hat!
Danke, euer rubaff!