X-20

[Team_All_Stars]

hi an alle!
mal ne frage, hab vor langer langer zeit mal das buch "superarme" gekauft. darin kommt die übung " bizepscurl x-20%" drin vor! ( das buchhab ich grad ausgeliehen , kann deshalb nicht nachlesen)soweit ich weiss stehts da auch nicht drin.
wie geht diese übung?
danke