Workout für zu hause

[Grantelbart]

Moin,

mein Bruder würde jetzt auch gerne in den Kraftsport einsteigen und so zum Einstieg erstmal ein bisschen zu hause trainieren.

Gibt es da einen vernünftigen Trainingsplan?

Mit hanteln und klmmzügne und bällen oder so was? Also kann mit da jemand vll einen erstellen?

Vielen Dank für Eure Bemühungen

 

[blubber-boy]

such auf youtube "scooby1961"

das sollte helfen

lg