WKM-Plan: 3x/Woche Heben und Beugen zu viel für den Rückenstrecker?

[NaturalOne]

Hallo zusammen,

ich trainiere mal wieder nach dem WKM-Plan (mache zusätzlich nur Außenrotation, Facepulls, Seitheben und Crunches). Ich habe in letzter Zeit fast jeden Tag einen verspannten Rückenstrecker. Kann es sein, dass der TP auf Dauer gesehen gar nicht funktioniert, wenn man dreimal pro Woche trainiert? Drei Mal pro Woche Heben bzw. Beugen ist nicht gerade wenig, oder?

 

[Sho]

Hatte bisher damit keine Probleme. Gewöhnst dich schon dran!

 

[premutos667]

der wkm plan funktioniert auf jeden fall. hatte nie probleme

 

[HIT4Life]

Die wichtigsten Fragen sind a) wieviele Sätze machst du und b) gehts du bis zum MV