--Valentina--
New member
Hallo Jungs!
Erstmal wünsch ich allen die sich das durchlesen einen schönen Tag
Ich weiß ja gar nicht wie ich richtig anfangen soll.. hm..:?
Hab immer eine gute Figur gehabt, war immer sportlich & so. Leider hatte ich im Sommer '08 einen Autounfall und war ca. 3 Monate ans Bett gefesselt. Da hab ich "erstaunlicherweise" beinahe 11 kg zugenommen!!!
Bin jetzt 1,65 groß und hab 58 kg.
Ja und jetzt bin ich natürlich TOOOOOTAL unzufrieden mit mir selbst! Meine Figur ist einfach der absolute Wahnsinn, leider nicht im Positiven.
Es hat danach auch noch einige Zeit gedauert bis ich überhaupt wieder etwas machen durfte in sportlicher Hinsicht, da leider die Rückenmuskulatur das meiste abbekommen hat.
Zugenommen hab ich vor allem am Bauch und an den Hüften, hier ist es ja wirklich extrem.
Um das alles weg zu bekommen gehe ich laufen (seit Oktober ca. 5 mal die Woche etwa 40 min.) und ins Fitnessstudio. Ins Studio gehe ich erst seit Jänner, hab mir auch an TP erstellen lassen aber irgendwie komm ich mit dem nicht so ganz zurecht..
Daher gehe ich ins Studio und mach die Geräte durch. Mir wärs aber lieber wenn mir bitte jemand einen Link oder Tipps gibt wie man denn als Frau anfängt zu trainieren.
Mein Ziel ist es nicht nur abzunehmen, sondern auch einen wohlgeförmten, muskulösen (!) Körper zu haben.
Der Wille ist da, beruflich bin ich nicht sehr eingespannt, das heißt Zeit habe ich genug.
Jetzt bräuchte ich bitte noch Tipps oder Links..
und bitte vergesst nicht, ich bin ein Neuling, also wärs mir sehr lieb wenn ihr eure Abkürzungen ausschreibt:lol:
Ich hoffe jemand ist so nett um mir zu antworten.. danke schonmal!
Erstmal wünsch ich allen die sich das durchlesen einen schönen Tag
Ich weiß ja gar nicht wie ich richtig anfangen soll.. hm..:?
Hab immer eine gute Figur gehabt, war immer sportlich & so. Leider hatte ich im Sommer '08 einen Autounfall und war ca. 3 Monate ans Bett gefesselt. Da hab ich "erstaunlicherweise" beinahe 11 kg zugenommen!!!
Bin jetzt 1,65 groß und hab 58 kg.
Ja und jetzt bin ich natürlich TOOOOOTAL unzufrieden mit mir selbst! Meine Figur ist einfach der absolute Wahnsinn, leider nicht im Positiven.
Es hat danach auch noch einige Zeit gedauert bis ich überhaupt wieder etwas machen durfte in sportlicher Hinsicht, da leider die Rückenmuskulatur das meiste abbekommen hat.
Zugenommen hab ich vor allem am Bauch und an den Hüften, hier ist es ja wirklich extrem.
Um das alles weg zu bekommen gehe ich laufen (seit Oktober ca. 5 mal die Woche etwa 40 min.) und ins Fitnessstudio. Ins Studio gehe ich erst seit Jänner, hab mir auch an TP erstellen lassen aber irgendwie komm ich mit dem nicht so ganz zurecht..
Daher gehe ich ins Studio und mach die Geräte durch. Mir wärs aber lieber wenn mir bitte jemand einen Link oder Tipps gibt wie man denn als Frau anfängt zu trainieren.
Mein Ziel ist es nicht nur abzunehmen, sondern auch einen wohlgeförmten, muskulösen (!) Körper zu haben.
Der Wille ist da, beruflich bin ich nicht sehr eingespannt, das heißt Zeit habe ich genug.
Jetzt bräuchte ich bitte noch Tipps oder Links..
und bitte vergesst nicht, ich bin ein Neuling, also wärs mir sehr lieb wenn ihr eure Abkürzungen ausschreibt:lol:
Ich hoffe jemand ist so nett um mir zu antworten.. danke schonmal!