Wirklich 1 mal proWoche?

[bomberman1]

Also ich habe mal ne Frage bzw. eine Festsetellung.

Man sagt ja man soll jede Muskelgruppe 1 mal die Woche trainieren und die großen Muskelgruppen bis zu 9 Sätzen bla bla bla.

Jedenfalls sagen das die Bodybuilder.(keine Stoffer!!!)
Mient ihr wirklich, dass die nur so wenig trainieren.
Zb.
Der Arnoldplan sah vollkommen anders auch was die Satzanzahl anging usw.

Ich denke, dass die BB die wirklich was dran haben auch nur einmal pro Woche ihre mUskelgruppen trainieren soillten aber wir bzw. die meisten hier.
Ich glaube nicht, dass die naturellen KillerBBs wirklich imer eine Muskelgruppe pro Woche trainirten als sie anfingen.

 

[imported_Helby]

Zu Arnies Zeiten war man mit der Trainingslehre auch noch nicht so weit fortgeschritten und hatte nicht die Erkenntnisse die man heute hat.

Ich denke ein grosser Teil hat den Fehler gemacht in der Anfangszeit zu viel zu trainieren, den man war ja der Meinung viel bringt viel. Jede MG einmal die Woche zu trainieren betrachte ich als Richtlinie je nach Regenerationsfähigkeit kann man auch alle 5 Tage eine MG beanspruchen. Jeder Körper ist verschieden und im Laufe der Zeit wird man herausfinden wieviel Regenerationszeit man benötigt.

Gruss Helby