blubber-boy
New member
hey leute!
Ich nehm mein Problem wohl leider nicht zu ernst - liegt wohl daran, dass die Ärzte keine Ahnung bei mir haben.
Folgendes:
ich habe 2 Wirbel die ständig ausgerenkt sind. 1er im LWS bereich, 1er im HWS bereich.
Ich merk das im laufe des tages, dass ich ein Spannungsgefühl bekomme bzw beim HWS wirbel auch leichte Nackenschmerzen.
Was mache ich dagegen?
Beim LWS: ich lege mich auf den Rücken, Beine wie bei den crunches angewinkelt und nach links bzw nach rechts drehen (also die beine), während mein Oberkörper immer flach liegen bleibt. Dann machts einen Knacks und drinnen ist er.
Bei der HWS: schwer zu erklären. Kennt ihr diese Dehnübung, wo die Beine durchgestreckt bleiben und man mit den händen den Boden berührt? so sieht im Prinzip die position aus, allerdings geh ich leicht in die knie und baumel mit dem oberkörper gewollt auf und ab, so dass mein Kopf eine "ja-nick-bewegung" bekommt. Dann kommt auch ein Knacks und alles passt wieder.
Natürlich weiß ich, dass die 2 Techniken (vor allem die HWS Technik) auf dauer nicht hilft und war deshalb auch schon beim Orthopäden (allerdings wars damals nur der Wirbel im LWS bereich). Ich hab ein MRT gemacht und er hat nichts gefunden. Sein Tipp: rücken besser trainieren. Meine antwort "alter sieh dir meinen Rücken an"... ich mein klar gibts viele stärkere rücken als meine, aber wenn ich das problem habe, dann sollten das 95% der Untrainierten auch haben. Sein tipp darauf "mehr trainieren haha"
Er meinte es sehe alles fit aus und er könne keine schäden bemerken...
Hat jemand die selben / ähnliche probleme und was macht ihr dagegen ?
Ich nehm mein Problem wohl leider nicht zu ernst - liegt wohl daran, dass die Ärzte keine Ahnung bei mir haben.
Folgendes:
ich habe 2 Wirbel die ständig ausgerenkt sind. 1er im LWS bereich, 1er im HWS bereich.
Ich merk das im laufe des tages, dass ich ein Spannungsgefühl bekomme bzw beim HWS wirbel auch leichte Nackenschmerzen.
Was mache ich dagegen?
Beim LWS: ich lege mich auf den Rücken, Beine wie bei den crunches angewinkelt und nach links bzw nach rechts drehen (also die beine), während mein Oberkörper immer flach liegen bleibt. Dann machts einen Knacks und drinnen ist er.
Bei der HWS: schwer zu erklären. Kennt ihr diese Dehnübung, wo die Beine durchgestreckt bleiben und man mit den händen den Boden berührt? so sieht im Prinzip die position aus, allerdings geh ich leicht in die knie und baumel mit dem oberkörper gewollt auf und ab, so dass mein Kopf eine "ja-nick-bewegung" bekommt. Dann kommt auch ein Knacks und alles passt wieder.
Natürlich weiß ich, dass die 2 Techniken (vor allem die HWS Technik) auf dauer nicht hilft und war deshalb auch schon beim Orthopäden (allerdings wars damals nur der Wirbel im LWS bereich). Ich hab ein MRT gemacht und er hat nichts gefunden. Sein Tipp: rücken besser trainieren. Meine antwort "alter sieh dir meinen Rücken an"... ich mein klar gibts viele stärkere rücken als meine, aber wenn ich das problem habe, dann sollten das 95% der Untrainierten auch haben. Sein tipp darauf "mehr trainieren haha"
Er meinte es sehe alles fit aus und er könne keine schäden bemerken...
Hat jemand die selben / ähnliche probleme und was macht ihr dagegen ?
