Will jetzt mit Kraftsport anfangen

[kroni989]

Hallo ich wollte mal fragen ob es bei mir sinn hat etwas kraftsport zu machen.

Meine Fakten (Jetzt kommts) 14 Jahre männlich 1,73 56kg
habe umgefahr 14 kg abgenommen kfa jetzt 15-16%

Wurde jetzt gern etwas Muskelmasse aufbauen.
Hat es einen Sinn? Oder sollte ich das lassen?

Und wie siehts mit der Ernährung aus ?

 

[imported_Kraftsport]

es hat schon sinn, wieso auch nicht?^^
allerdings solltest das im kleinen rahmen sein, d.h. hauptsächlich mit eigengewichtsübungen (klimmzüge, liegestütz, situps, kniebeugen ohne gewicht...). Dazu noch etwas joggen - auch wenn das nicht unbedingt krafttraining ist, ist das sicherlich auch nicht ganz schlecht für die beine, wenn man sonst noch nicht viel machen sollte in dem alter und zudem gesund ist/sein kann. Auch wirst du vermutlich noch nicht so schnell kraft und muskelmasse aufbauen, wie du es mit 16,17+ machen wirst, eben aufgrund deines alters.
Bezüglich ernährung solltest du dich im forum im ernährungsbereich einlesen, das wäre jetzt zu ausführlich.
Solltest du dich für krafttraining entscheiden, dann musst du wirklich aufpassen bzw. solltest es nicht übertreiben.



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