Wieviele Kalorien sollte man am Tag via Sport verbrennen?

J

Jasmin

New member
Hallo,



ich möchte schon seit geraumer Zeit 5 Kg abnehmen, ohne Erfolg. Bin sportlich aktiv (Kick- und Thaiboxen) zur Zeit aber eingeschränkt. Habe jetzt einen Stepper. Meine Frage wieviele Kalorien sollte man am Tag verbrennen beim Sport um eine Fettreduktion zu erhalten???



Viele Grüße

Eure

Jasmin
 
Wie oft muss man löffeln, um einen Teller Suppe zu essen...

Es gibt keine Vorgabe, sondern es kommt, um bei dem Beipiel im Titel zu bleiben, darauf an, wie voll der Teller ist und wie leer ich ihn haben will.

Gib mal bei Suchen einer Nachricht den Begriff "Energiebilanz" ein, dann wirst Du zu genau diesem Thema erschlagen.

So long

Ebi
 
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