Wieviel WDH für Bizepstraining?

[afr320ie30]

Hallo
Ich habe bisher meinen Bizeps immer mit Gewichten trainiert mit den ich im 1.Satz 10 im 2. 8-9 und im 3. 7-8 WDH schaffe.
Jetzt habe ich jemanden kennengelernt der mit Gewichten trainiert mit denen er 40/35/30 WDHs schafft.
Ist das überhaupt sinvoll?
mfg Alex

 

[Pornobody]

Das was dein Kollege da macht ist nicht sinnvoll.

Bleib am besten im Bereich 6-10Wh.

 

[Mr.KroSsE]

Hi,
also ich mache immer
1. Satz 10 WH
2. Satz 8 WH
3. Satz 6 WH

 

[Paul20]

sinnvoll wofür?

du kannst nicht beurteilen ob dein kollege sinnvoll trainiert oder nicht!
Das hängt vom ziel ab! Zugegebenermaßen sind 30 oder 40 WH sehr hoch selbst für kraftausdauertraining...

Ich denke du möchtest Muskelmasse aufbauen. Dann rate ich dir wie die anderen im bereich von 6-10 WH zu trainieren. Das ist optimal

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-Paul