Wieviel Traubenzucker bei CREATIN-Einnahme?

[Stevey85]

moin,
wie der titel schon sagt, wieviel gramm traubenzucker sollte ich mit dem creatin einnehmen? 1:1, 10g,....? hab die suchfunktion benutzt, aber leider nichts passendes gefunden.

vielen dank im voraus
mfg
stevey

 

[Del Piero]

Mit 5g Creatin in 250ml Traubensaft solltest du schon gut hinkommen.

Mfg Del Piero

 

[Waldquelle]

ich hab bis jetzt immer 1:1 gemacht.
aber ich find traubenzucker bringt sichs auch während des trainings.
mich zumindest putscht es immer leicht auf. vielleicht auch nur duch den bitteren geschmack - keine ahnung warum genau.

 

[Comeback]

30 Gramm Traubenzucker pro Portion Kreatin. Nimmst Du es mit Traubensaft ein passt auch Del Pieros Aussage.

 

[Held der Welt]

Geh mal oben beim Forum auf Wissen, Supps und Kreatin. Lies dir da alles durch und du weißt, was du wissen musst*g*.

 

[Comeback]

Und somit geschlossen.