wieviel stunden vor dem training kann ich .......

[Pumping Iron]

wieviel stunden vor dem training kann ich diesen drink zu mir nehmen , damit ich dann beim training volle power habe und trainieren kann ohen problem, ohne das ich noch einen vollen magen bekomme,
ich esse erst um 14 uhr mein mittagessen und um 17 uhr beginne ich mit dem training, soll ich noch dazwischen etwas essen oder so ?

 

[Pumping Iron]

ach ja so sieht dieser shake aus :

0,5l Milch
5 Eiklar
1 Banane
1 Esslöffel Honig
in den Mixer geben. Fertig

was sagt ihr dazu ?

 

[imported_Hurricane]

30mins nach training erste proteine
90mins nach training komplexe kh s
1min nach training kurze kh s

also den drink dürftest du 30mins nach training trinken können.

 

[van Helsing]

Original geschrieben von Hurricane
also den drink dürftest du 30mins nach training trinken können.

War die Frage nicht, wielange vor dem Training, der Drink eingenommen werden kann?

Ich würde den Shake um ca. 15.30 - 15.45 Uhr zu mir nehmen, da eine spätere Einnahme den Verdauungsvorgang zu sehr in Anspruch nimmt und daher das Training evtl. eingeschränkt werden könnte.

v.H.

 

[Super-Saiya-Jin]

20 min vor dem training nehm ich immer

15g E
45g KH

 

[jeckyll]

@Pumping Iron

90 min vorher würde ich empfehlen. Der Shake braucht einige Verdauungszeit.

jeckyll