WIEVIEL SOLL ICH VERDAMMT ESSEN UM HARDCORE MASSE AUFZUBAUEN

[MASTA_KILLAH]

Hey Leude,
brauche dringend ne hilfe von euch!

Wieviel kcal soll ich zu sich nehmen´um ne riesen große masse aufzubauen. Brauche haupsächlich kcal-zahl von kohlenhydraten.

Bin 198 groß (auch keine optimale grösse für aufbau-scheisse), wiege ca. 112kg.

Bankdrücken max. 130kg
Kniebeuge max. 135kg
Kreuzheben max. 170kg

Momental sieht es bei mir folgendermaßen aus:
Täglich-
kohlenhydraten: ca.1400 kcal
protein: kcal-anzahl weiss ich net so ganz genau, aber es isch ca.- 500g H.brust, 10 eier, 1 lit. milch,
500g magerqark, 80g molk.prot.pulver
feff: je nach dem

Hab schon damit was aufgebaut, aber es bringt auch viel das ich stanozolon+parabolon fresse. Isch hammahard, echt.
Könnt ihr bitte ihre meinung schreiben, ich würde sehr dankbar.




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NO PAIN, NO GAIN

 

[al]

Hi
du ich kann dir nicht sagen wieviel du fressen must, aber geh mal auf www.bodyworld.ch dort siehst du das stichwort RECHNER. Dann gibst du dein gewicht ein und er sagt dir genau was du den ganzen tag fressen must.
Aber schreib mal en bisschen über Sanozolon 2 + Parabolon bitt. Das interessiert mich will ich mir auch kaufen.

 

[DjMarius]

kann man aber nicht so einfach berechnen, kommt jeweils auf den körpertyp an....

MfG
DjMarius

 

[the killer]

stanozolon+parabolon würd mich auch interessieren,was ist das?

 

[Skyguide]

@killer: siehe anabolika-forum und informations-seite.

Gruss Skyguide