Wieviel Sätze Kniebeugen?

[imported_r2d2]

Wieviel sind sinnvoll, wieviel macht ihr?

 

[Paul20]

Ich mache
immer 5 Sätze
1.Satz 60 kg Aufwärmen
2.Satz 90 kg Aufwärmen
3.Satz 110 kg Arbeitssatz
4.Satz 130 kg Arbeitssatz
5.Satz 150 kg Arbeitssatz

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-Paul

 

[champ4ever]

Hi

bei mir siehts ähnlich aus !

1.Satz : 60 kg Aufwärmen
2.Satz : 80 kg Arbeitssatz
3.Satz : 100 kg Arbeitssatz
4.Satz : 120 kg Arbeitssatz
5.Satz : 140 kg Arbeitssatz

Deinem Rücken zuliebe ist es verdammt wichtig das du die Kniebeuge richtig ausführst !!!

gruss
champ4ever

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cu l a

Nicht die Länge des Lebens ist entscheidend, sondern die Taten!

 

[Ibn Smolli]

Bei mir siehts auch so aus!
1-2 Aufwärmsätze!
Dann 3 Arbeitssätze mit immer 110 kg!
Sollte ich das Gewicht variieren???
Meinem Rücken zuliebe mache ich so 15-20 Wiederholungen!!
Ist das zuviel??
Ich bin erst 17 und weiß nicht so recht, ob eine Wiederholungszahl von 8 und dem dazu notwendigem Gewicht so gesund wäre!!!


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Once you´ve accepted your pain, you´ll welcome it every time like your best friend!!!

 

[champ4ever]

@Ibn Smolli

Dein jetziges Trainigsverhalten ist gut so

110 sind doch mehr als anständig für dein Alter !

gruss
champ4ever

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cu l a

Nicht die Länge des Lebens ist entscheidend, sondern die Taten!