wieviel muss ich bei 1,5 g protein trinken um meine nieren zu schützen!?

[-KING-RAGE-]

wieviel muss ich am trinken, wenn ich 1,5 g bis max. 2 g pro kg eiweis am tag zu mir nehme???
also momentan trinke ich so 3 lieter!
reicht das???
ich will auf garkeinen fall meine nieren schädigen!
sollte ich ich das wasser während der ew aufnahme trinken oder ist das egal, wann ich die flüssigkeit runterkippe???

manche sagen, das man auch muskeln aufbauen kann, ohne großartig ew zu sich zu nehmen, ist das richtig???

wieviel ew kann der körper denn nun an ew pro zeitraum aufnehmen??? nanche sagen nur 50 g pro 2 stunden! wird der rest dann wieder ausgeschieden???

danke!

 

[Eddy2+2]

1. Ja
2. Ist eigentlich nicht notwendig
3. Ja, vorrausgesetzt, Deine Ernährung stimmt. Thunfisch, Quark, Pute/Hähnchenbrust enthält sehr viel Protein.
4. Ist ein Mythos

War zwar kurz und knapp(auch nicht das erste Mal ) hoffe aber deine Fragen beantwortet zu haben.

 

[-KING-RAGE-]

ja, alles beantwortet, danke!