imported_quereinsteiger
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Hey
Ich hab mit der Suchmaschine gesucht und bin sogar fuendig geworden. Habe zwei Formeln gefunden fuer die Berechnung der kcal, die man benoetigt. Allerdings gehen hierbei die Multiplikatoren wesentlich auseinander, der Rest der Berechnung ist ziemlich gleich.
Was ich nun gerne haette. Eine Faustregel oder -rechnung, mit der ich meine benoeitgten kcal ausrechnen kann, allerdings ohne Calimeter oder wie dieses Ding zur Koerperfettmessung heisst und auch ohne andere Hilfsmittel!!?!?!?
Danke
Ich hab mit der Suchmaschine gesucht und bin sogar fuendig geworden. Habe zwei Formeln gefunden fuer die Berechnung der kcal, die man benoetigt. Allerdings gehen hierbei die Multiplikatoren wesentlich auseinander, der Rest der Berechnung ist ziemlich gleich.
Was ich nun gerne haette. Eine Faustregel oder -rechnung, mit der ich meine benoeitgten kcal ausrechnen kann, allerdings ohne Calimeter oder wie dieses Ding zur Koerperfettmessung heisst und auch ohne andere Hilfsmittel!!?!?!?
Danke
