Wieviel Kalorien?

[ferdek45]

Ich mache mir einen Essplan für die Aufbauphase fertig wie genau berechne ich wieviel kcal und EW,KH ?

 

[Skyguide]

Hi

schau mal auf http://www.bodybuilding-online.de/start/ernaehrung.html

Gruss Skyguide

 

[imported_Ron]

...oder auch ONLINE-ERNÄHRUNGSRECHNER

Ciao