Wieviel Grad beim Schrägbankdrücken??

[M@rc]

wieviel grad sind beim schrägbankdrücken am besten, wenn man die obere brustmuskulatur trainieren will, und nicht die schulter die meiste arbeit übernehmen soll!!

ich denke 45° sind schon mal zuviel!

 

[Dozzen]

wenn du schon SBD machen willst,
nimm einen Winkel von ungef. 20-35°

gruß
BLOOD

P.S.
versuch doch mal negativ BD..

 

[CrazyAchmed]

die obere brustmuskulatur? du hast mehrere? ich hab leidern nur eine

 

[Thunder567]

kannst dich ja nach der aussentemperatur richten, jeh heisser es aber ist desto mehr belastest du die schultern, jeh kälter desto weniger bzw. den serratus.


Gruß
Thunder

 

[CrazyAchmed]

 

[M@rc]

ich kann meine bank auf 25° oder auf 35° einstellen!!

also besser 25° oder??

 

[M@rc]

dann werd ich wohl bei 25° bleiben statt 35°!!

 

[VK1]

Ich verwende einen Winkel von etwa 15-20° bei SBD.