wieviel gr eiweis wird pro tag zum aufbau benötigt,...

[imported_Andre]

..., und wieviel ist schwachsinnig? hab mich bis jetzt immer so an 1,5 gr/kg gehalten. aber vielleicht geht ja erst ab 2-3gr/kg die lutzi ab. habs in fast 3 jahren noch nie ausprobiert und bin zur zeit sowieso in der defiphase. wollte deshalb nach der defiphase mal was mehr reinschaufeln, aber bringt es wirklich mehr? wer hats ma ausprobiert?

mfg andre

 

[imported_Helby]

Ich nehme ca 2gr pro kg Körpergewicht und fahre damit eigentlich sehr gut

Gruss Helby

 

[Pornobody]

1,5g pro Kg Körpergewicht werden reichen.

 

[Skyguide]

Meine Meinung sollte hier ja inzwischen schon bekannt sein:
"1.5-2g / kg reichen für einen Natural alleweil"

Gruss Skyguide

 

[Super-Saiya-Jin]

ich nehme 2g /kg pro tag

aber vergess dass viele trinken nicht ! sonst bekommst pickelchen

 

[jeckyll]

2g/kg KG/Tag als Obergrenze. Minimum 1,5.

jeckyll