Wieviel Eiweiss in der Stunde????

[imported_Noob]

Wieviel Gramm Eiweiss kann der Körper in der Stunde eigentlich verarbeiten??
Wenn ich meine 2g/KG Eiweiss einhalten will, müsste ich ca.130g Eiweiss zu mir nehmen.
Wenn man das in einen Shake haut, ist das aber sicher unklug.
Wieviel Gramm Eiweiss sollte man in einen Shake reinmischen??

 

[Polynomstapler]

Beim Shake verträgt's ned so viel, da der den Magen sehr schnell und quasi in einem Zug passiert. Wenn Du zum Beispiel ein Mörder-steak verdrückst, kannst Du mehr Eiweiss auf's Mal essen, da dieses im Magen verweilt und nur langsam in den Dünndarm kommt.

Aber Shake würd ich schon auf 30-40 beschränken, sonst gibt's Blähungen und schlimmstenfalls Durchfall.

Gruss,
D.

 

[imported_Noob]

Danke.