hi leute!
ich trainieere seit 1 monat.
bei den KH curls die ich mache,mach ich immer 4 sätze a 10 wdh.damit bin ich ganz zufrieden.
doch bei den geräten die icch im mom mach(butterfly nackenziehen usw)mach ich nach dem ersten tp von meim studio 2 sätze a 25 wdh.ich finde das nicht sehr effektiv z mal ich auf muskelmasse und nicht ausdauer trainieren will.
ich bin mir nicht sicher wie ich die sache ändern soll...3 sätze a 12 wdh oder eher ne pyramide oder was ganz andres?
vielleicht könnt ihr mir ja helfen...
grüße
ich trainieere seit 1 monat.
bei den KH curls die ich mache,mach ich immer 4 sätze a 10 wdh.damit bin ich ganz zufrieden.
doch bei den geräten die icch im mom mach(butterfly nackenziehen usw)mach ich nach dem ersten tp von meim studio 2 sätze a 25 wdh.ich finde das nicht sehr effektiv z mal ich auf muskelmasse und nicht ausdauer trainieren will.
ich bin mir nicht sicher wie ich die sache ändern soll...3 sätze a 12 wdh oder eher ne pyramide oder was ganz andres?
vielleicht könnt ihr mir ja helfen...
grüße