wiederaufnahme des trainings nach längerer pause

[MicGen2k]

hallo,
ich konnte ca. die letzten vier bis fünf wochen leider nicht trainieren (Krafttraining) gehen wegen einer verletzung und und klausuren-stress. bin vorher immer ca. 2-3 mal die woche trainieren gegangen.
ich wollte jetzt aber in geraumer zeit wieder anfangen und wollte fragen was bzw. ob ich etwas dabei beachten muss!? natürlich muss ich wahrscheinlich die gewichte erst einmal wieder etwas heruntersetzen aber ansonsten vielleicht noch etwas??

gruß,
micgen2k

 

[donny1]

Re: wiederaufnahme des trainings nach längerer pau

nein, du brauchst nichts beachten. fang einfach wieder an.
widerstände musst auch nicht runterschrauben, wenn nicht notwendig.

gruß, donny

http://www.ironsport.de/forum/images/avatars/13152477623f9fc19660b08.jpg

 

[kurt1]

hallo mic,
deine frage wurde schon mehrmals hier gestellt.
da du in diesem forum neu bist, ein tipp für dich
(ergänzend zu donnys antwort)

gruß, kurt (der nach 5 monaten (zum teil erzwungener) pause letzte woche wieder mit bankdrücken begonnen hat)