wieder mal die Schulter...

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New member
Ich mach im Moment Nackendrücken, Seitenheben und Seitenheben vorgebeugt.
Will aber statt Nackendrücken Frontdrücken machen, kann ich die anderen zwei Übungen beibehalten oder soll ich da was ändern?

mfg Heimo
 
Ich will jetzt mal die vordere Schulter vermehrt trainieren, dass kann ich doch mit Frontdrücken, oder? Nur fehlt dann nicht das Nackendrücken?
Und kann ich im Schultertraining auch Shrugs machen (für den Trapezius)?

mfg Heimo
 
Das Nackendrücken belastet auch sehr stark den vorderen Delt, das wissen nur viele nicht!

Den Nacken kannst Du mit Shrugs beim SchulterTR oder auch beim RückenTR trainieren!

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Gruß

Chrissi
 
Wo ihr grad beim Thema Nacken/Frontdrücken seit. Ist es sinnvoll das abzuwechseln? Also, eine WDh vorne eine hinten? Ok, auf der Schrägbank mag das wohl etwas komplizierter sein, falls man beim Nackendrücken ne andere Einstellung hat als beim Frontdrücken, aber im Stehen wäre das doch effektiv um die Schulter rundum zu belasten, oder?

In (nach-weihnachtlicher) Liebe
Norbi
 
sonst keine anderen meinungen?
frown.gif
 
Beim Frontdrücken hau ich mir die LH immer gegens Kin
rolleyes.gif


Deshalb mach ich nur Nackendrücken....
biggrin.gif
 
Mal ne ganz andere frage:
macht es eigentlich einen unterschied ob ich nun Seitheben vorgebeugt mache oder reverse fliegende auf der Bank?
Weil zweiteres ist glaube ich für den Rücken wesentlich gesünder.

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Metal is the law
 
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