wieder einstieg

[duty harry]

hallo leute

werde nach fast 4 monaten Pause am Montag wieder das Training anfangen

hab vorher ca 2,5 jahre trainiert

meine frage wie soll mein trainingsplan aussehen (Masseaufbau)

nur grundübungen oder pitt training was schlägt ihr vor

werde ca. 2-3 mal die woche ins studio gehen


mfg Harry

 

[HIT4Life]

grundübungen

PITT ist nichts für den wiedereinstieg :wink:

 

[duty harry]

und wieviele wiederholungen

 

[HIT4Life]

je nach ausführungsgeschwindigkeit 8-12

 

[duty harry]

ok werde das mal ausprobieren bei mittlerer Geschwindigkeit