Wie viel Pause zwischen 2 verschiedenen Übungen für den gleichen Muskel ?

[Son Gohan]

Hallo,
ja, mal wieder die Pause.
Wie viel Pause muss ich machen wenn ich on der einen Übung zur anderen Übung für den gleichen Muskel gehe ?
Z.B habe ich meine 3 Sätze Langhantelcurls gemacht und möchte jetzt mit Konzentrationscurls weiter machen.
Wie viel Pause sollte zwischen diesen Übungen liegen ?

 

[ares1]

Ich mache immer so 2-3 min nach jeder Übung pause.

 

[elk]

genau die gleiche pausenlänge wie zwischen normalen sätzen.
nicht mehr und nicht weniger - warum auch?

 

[Zaubär]

@Son gohan: du kannst ja mal versuchen die Pause bewusst auf 1 Minute zu reduzieren...Das Training wird dann verdammt hart. Ist zwar für Anfänger eher ungeeignet.