Wie viel Milch trinkt ihr am Tag?

[Alcohol]

2 Liter und die brauch ich auch

 

[Patrick111]

Fast gar keine mehr.... nur noch ab und zu.

Trinke vermehrt Soja-Drink (Milch) aber auch nicht all zu viel. Kaufe meistens die vom Spar (Spar Vital) oder beim Hofer (Aldi) der hat auch eine günstige BIO.

 

[Han_nes91]

@ Noizebasstard: ja hab ich schon mal gehört wegen den omega 3 fettsäuren, bin sowiso hanfverteidiger halt auser zum rauchen aber wer will der soll

@ blubber-boy: ich weiß gar nicht genau wieviel fett ich pro tag brauche bin so bei 70 bis 80 gramm und hab gemeint das wär schon zu viel

 

[blubber-boy]

naja fett ist schon wichtig:

Als Energieträger: Mit einem Energiegehalt von 37,7kJ = 9kcal/g ist Fett der energiereichste Nahrungsträger. Zum Vergleich: Kohlenhydrate und Proteine liefern nur knapp die Hälfte.
Als mechanischen Schutz für Organe wie Nieren, Leber und Gehirn. Fett ist sozusagen ein Innenpolster des Körpers.
Zur Wärmeschutzfunktion
Für die Aufnahme von fettlöslichen Stoffen, z.B. Vitamin A, D, E
Fett ist Geschmacksträger und verlängert das Sättigungsgefühl nach dem Essen.
Als Energiespeicher: Überschüssiges Fett wird als Fettdepot gespeichert.
Fett ist ein Baustoff für Zellen aller Art und deren Bestandteile.
Fett ist ein Ausgangsstoff für Mediatoren (Vermittlerstoffe) mit überwiegend entzündungsregulierenden Wirkungen, wie z.B. Prostaglandine , für Thromboxane (Gewebshormone, die den Blutdruck modulieren und die Zusammenheftung von Blutplättchen beeinflussen) und Sexualhormone.

Quelle: netdoktor

 

[Fx88]

ich trinke auch nur h milch weil ich die milch in 10l kanistern beim großhändler kaufe xD
(ausnahmsweise mal kein witz)

Bei den Mengen, die du frisst, is ein 10 Liter Kanister für dich doch quasi nur ein Shot. lol