Wie viel darf man wiegen in der Aufbauphase?

[major123]

Hallo,

mir ist da eine Frage gekommen und zwar beträgt meine Größe 182cm. Ist das eigentlich schlimm wenn ich angenommen über 100kg komme in der Aufbauphase? Als ich noch kein Training gemacht habe wog ich ca. 82kg. Trainiere jetzt seit ca. 3 1/2 Monaten und wiege nun 89kg. An Muskeln muss ich zugenommen haben, da ich mich immer ein wenig steigere. Man sieht es auch, ist aber ein wenig auf Speckbasis

Wenn ich jetzt abnehme, was habe ich davon? Wenn ich mehr will dann muss ich doch wieder zunehmen? Oder funktioniert das so, dass wenn ich abnehme und wieder Masse aufbaue die Muskeln immer ein Stück mit wachsen?

 

[Epi]

Aufbauphase = MASSEphase ist egal auf wieviel du kommst hauptsache Muskeln bauen auf und du nimmst das auch irgendwann wieder ab und stirbst nicht an Herzverfettung.

 

[Conzi]

man sieht es auch, ist aber ein wenig auf speckbasis :d

ako?^^

 

[Metalforce]

Aufbauphase = MASSEphase ist egal auf wieviel du kommst hauptsache Muskeln bauen auf und du nimmst das auch irgendwann wieder ab und stirbst nicht an Herzverfettung.

Kennst du den artikel "massephase sinn und unsinn" von team andro?? Leg ich dir nahe zu lesen