Wie verhalten bei "vollen Magen"?

[Studebaker]

hey Leute!

is ein blöder Titel, ich weiss , wusst aber net, wie ich das anders reinschreiben sollte.
Folgende Situation: Ich hatte heute zum Frühstück eine Schüssel voll Müsli (das vom Hofer, was mehrere hier schon empfohlen haben). War um ca. 10:00.
um ca. 13:00 dann ne Kleinigkeit gegessen, weil ich erst nach dem Training heute warm essen wollte. Das waren 2x 3saatkornweckerln mit Putenschinken (gekochten), Butter (nicht Margarine) und Ementhaler Käse drauf.

Ich hab mich aber dann heut nachmittag so richtig "mies" gefühlt. Keinen Hunger, ich hätt nichts runterbekommen. So als hätte ich zuvor 3kg Nahrung zu mir genommen und einen so richtig schweren Magen.

Vor dem Training (ca. 17:00) hab ich noch nen Apfel runtergewürgt und nen Kaffee getrunken. Wärend den Training gings dann wieder und ich hab mich dann richtig fit gefühlt.

Aber wie soll ich damit umgehen? ich mein, eigentlich hätt ich zwischen dem Mittag und dem Training ne kleinigkeit futtern müssen. Allein auch damit die Energie fürs Training da ist.
In so ner Situation einfach auf das Essen verzichten oder trotzdem versuchen, was leichtes zu essen?

Ich weiss, das hier ist jetzt kein gesundheitsforum, aber ich denk, ihr habt da sicher nen Rat und vielleicht sogar selber schon so ne Situation gehabt.

mfg

 

[kuzzzi]

hey Leute!

is ein blöder Titel, ich weiss , wusst aber net, wie ich das anders reinschreiben sollte.
Folgende Situation: Ich hatte heute zum Frühstück eine Schüssel voll Müsli (das vom Hofer, was mehrere hier schon empfohlen habenwer hat das warum empfohlen ). War um ca. 10:00.
um ca. 13:00 dann ne Kleinigkeit gegessen, weil ich erst nach dem Training heute warm essen wollte. Das waren 2x 3saatkornweckerln mit Putenschinken (gekochten), Butter (nicht Margarine) und Ementhaler Käse drauf.

Ich hab mich aber dann heut nachmittag so richtig "mies" gefühlt. Keinen Hunger, ich hätt nichts runterbekommen. So als hätte ich zuvor 3kg Nahrung zu mir genommen und einen so richtig schweren Magen.

Vor dem Training (ca. 17:00) hab ich noch nen Apfel runtergewürgt und nen Kaffee getrunken. Wärend den Training gings dann wieder und ich hab mich dann richtig fit gefühlt.

Aber wie soll ich damit umgehen? ich mein, eigentlich hätt ich zwischen dem Mittag und dem Training ne kleinigkeit futtern müssen. Allein auch damit die Energie fürs Training da ist.
In so ner Situation einfach auf das Essen verzichten oder trotzdem versuchen, was leichtes zu essen?

Ich weiss, das hier ist jetzt kein gesundheitsforum, aber ich denk, ihr habt da sicher nen Rat und vielleicht sogar selber schon so ne Situation gehabt.

mfg

wieso essen wenn man eh schon ein Vollegefühl hat :hmm:
mein Tipp:weniger essen, dafür das richtige. Qualität vor Quantität...
,
ps hab ja keine Ahnung wie lang du schon trainierst/viel isst,wenns noch nicth so lane ist, muss sich dein Magen halt erst an "mehr" gewöhnen

 

[Studebaker]

Naja...wirklich viel war das ja net, was ich da gegessen hab. In der Regel hab ich net so ein richtig fieses Völlegefühl ;-)

Ich werd mal schaun obs nochmal auftaucht. Wenn ja. werd ich versuchen, das mit dem Essen etwas umzustellen damit es passt!

danke!

 

[houseaddicted]

sorry offtopic aber welches ist denn das "Müsli vom Hofer, welches schon oft empfohlen wurde?"

Lg

 

[Studebaker]

Dieses "Knusperone". Haben schon ein paar hier gesagt dass die das essen.

mfg

 

[erichs]

Ich werd mal schaun obs nochmal auftaucht. Wenn ja. werd ich versuchen, das mit dem Essen etwas umzustellen damit es passt!

Ich hab mal gelesen und ist auch ungefähr meine Erfahrung, dass der Magen in der Stunde nur 20g Eiweiß durch den Pförtner in den Dünndarm lässt.
Wenn ich beispielsweise zuerst einen halben Liter Buttermilch trinke (ungefähr 20g EW) und danach viel Gemüse bin ich längere Zeit aufgebläht, umgekehrt ist das nicht so. Warum sich das im Magen nicht sofort mischt, weiss ich nicht, vielleicht spielt der "Erstkontakt" mit der eiweißreichen Buttermilch eine Rolle!?
In jedem Fall hilft allerdings ein Magenbitter ;-)