Wie und wann ernähren

[Anonym]

Hi zusammen!
Mich würde mal interessieren wie man sich bei einem Krafttraining und einem Ausdauertrainingsatag richtig ernährt. Und wann man welche Stoffe (Proteine, Kohlenhydrate etc.)besonders zusichnehmen sollte. Hab da viel unterschiedliches zu gelesen und würde mal gerne eine fundierte Aussage dazu lesen.
Ciao, Patrick

 

[dmtec]

Es gibt auf fitness.com unter der Artikel-Übersicht eine ganze Spalte mit Artikeln die sich mit Ernährung befassen.

z.B. https://de.fitness.com/nutrition/articles/gesunde_ernaehrung.htm

im allgemeinen wird immer wieder darauf hingewiesen dass eine abwechslungsreiche Mischkost (z.B. auch nicht vegetarisch) ausreichend ist auch für Sportler.

dmtec

 

[kurt1]

steht alles mehrfach im Archiv!

suchbegriffe eingeben und los geht's! (z.b. "ernährung und krafttraining" usw.)
gruß, kurt