Wie trainiert man sich einen Stiernacken an?

[Kalt]

Hallo,

ich habe leider einen relativ dünnen Hals und je mehr ich z.B. den Oberkörper trainiere, umso mehr sticht dieser Hals negativ hervor...

Wie kann man sich einen sog. "Stiernacken" antrainieren damit ich die Proportionen etwas ausgleichen kann?

 

[trevor reznik]

du solltest "shrugs" machen, allerdings für einen stiernacken wirst du ein paar jahre training brauchen sowas kommt nicht von heute auf morgen, wenn du überhaupt die genetik dazu hast.

gruss trevor